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天热睡地板需当心腰椎间盘突出

发布时间:2020-07-13 19:14:01 阅读: 来源:玻璃棉板厂家

天气热了,很多人喜欢躲在家里吹空掉,但家里没空掉的只能吹着电风扇。有些为了图凉快,直接睡地板。对此,专家提醒,天热图凉快睡地板,当心腰椎间盘突出。

我就睡了一个晚上的地板,没想到腰就成这样了!前几天,35岁的鲁女士在老公的搀扶下,扶着腰来到杭州市红十字会医院。鲁女士是红会医院针灸科刘芳主治医师的老病人了,4年前患上腰椎间盘突出,当时就在刘医师这里针灸治疗的。经过一段时间的治疗,日常保养,病情明显好转。但像前几天这样的腰痛还是头一次。

前几天晚上,鲁女士觉得天气太热,开着空调、吹着电扇还是热得不行,索性就直接睡到地板上了。第二天早上醒来,她就感觉腰特别疼,起身都困难,稍微转个身,就疼得直叫。来到医院诊室,她疼得连病床都爬不上去,是老公把她抱上去的,翻身、下床也要老公抱才行。

一早醒来腰部剧烈疼痛 被三五个亲友用门板抬进医院

刘医师说,像鲁女士这样的病人,每年夏天都会碰到两三个,最多有五六个,鲁女士是今年夏天的第一个。这些病人中,有些本身就患有腰椎间盘突出,有些是因为急性发作后,查出了腰椎间盘突出。他们有一个共同的特点:体型偏胖,都怕热。

不是说腰椎间盘突出的人睡硬板床好吗?怎么我睡了地板,腰反而更疼了?鲁女士问。

刘医师说,医生确实会经常叮嘱腰椎间盘突出患者,要多睡硬板床,因为硬板床可以减少椎间盘承受的压力,但这并不是指地板,或光光的床板,而是相对席梦思而言的。

合适的硬板床,应该是有一张棕垫,或一床褥子铺垫,软硬适中,不太软,也不硌人。试想一下,一个健康的人睡一个晚上的地板或光板床,腰背都会酸痛,对腰椎间盘突出的患者来说,伤害就更大了。

很多人都有这样的经验,直接在地板上坐半个小时,屁股就觉得凉飕飕的,如果又吹着空调、开着电扇会更冷。中医认为,地板属于寒湿的地方,直接坐躺在上面,寒湿易入侵,即使是木地板,也难免会有寒气,地面在凌晨时寒湿最重,此时,人的体温也最低,一个晚上下来,受寒的几率就更高了。

鲁女士并不是刘医生见到的最严重的病人。刘医师说,曾有一个病人严重到了不能走路,是亲朋好友用门板把他抬进来的。患者40多岁,偏胖,也很怕热,一到夏天就喜欢铺个席子睡在地板上。一天,他一早醒来腰部剧烈疼痛,整个人都动不了。开始,家里人还以为他患了肾结石,带他到医院做B超、拍CT,查来查去,竟是腰椎间盘突出。那天周末,刚好刘医师值班,看到三五个人用门板把病人抬进来,吓了一跳,以为是车祸病人呢。

坐有靠背的椅子时 尽量将腰背紧贴椅背

腰椎间盘突出属于针灸科常见病。人体的腰间盘相当于一个微动关节,由透明软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间,腰椎间盘突出是纤维环破裂后,髓核突出压迫神经根,造成以腰腿痛为主要表现的疾病。刘医师说,患病原因除了外伤因素外,很大一部分与人们久坐不动、长期体位固定有关。久坐不动会导致腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态,血液循环不畅,加速退行性改变。

预防腰椎间盘突出,平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿坐在有靠背的椅子上时,尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感;坐着的时候,尽量保持整个脚掌着地,不要经常跷二郎腿,否则会增加背部肌肉和韧带的持续负荷;坐半小时至一小时,要站起来活动几分钟,以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛;多进行体育运动,如游泳、打球,增加背腹肌肉的力量。

综上所述,按照以上方法可以有效预防腰椎间盘突出,平时要保持正确的姿势,维持身体健康。

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