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潮流空中瑜伽受重庆人追捧借条彩带就能飞天重庆新闻资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-11 17:20:49 阅读: 来源:玻璃棉板厂家

潮流:空中瑜伽受重庆人追捧 借条彩带就能“飞天” - 重庆新闻 - 资讯生活

将身体吊在空中,仅依一根彩色布绳,普通人也能“飞天”!还能在空中做劈叉和倒立。没错,这是最近在重庆流行起来的新型瑜伽运动方式——空中瑜伽。近两个

月,重庆多家瑜伽馆陆续引进,并迅速引领潮流,连50岁的大妈也被它深深吸引。空中瑜伽到底怎么玩?12月16日,记者走进一家瑜伽馆,亲身体验了一番。

空中瑜伽受重庆人追捧

月16日晚7点多,在大坪一家瑜伽馆里,一排排蓝色布绳从天花板垂直挂下,离地约1米。记者数了一下,有12根。每一根布绳前,都站着一位身穿瑜伽服的瑜

伽爱好者。他们正跟随瑜伽教练,将左腿挂在吊绳上,保持与地面平行,再挺胸收腹,做出一系列瑜伽动作。一会儿,双脚勾住布绳,整个人倒挂在半空中。

“空中瑜伽最早在香港、北京和上海等地流行,传入重庆也才两个月左右。”李楠是空中瑜伽教练,今年26岁,老家在河南,在北京学了两年瑜伽后,于11月底来重庆教学。

在训练现场,李楠告诉记者,空中瑜伽课开设半个月,共有60多人在学。“每节课最多12人,次次爆满,还要提前预约。”记者在现场看到,学员有男有女,有年轻人,也有年近50岁的大妈。

50岁大妈爱上空中倒立

拉开聚拢在底部的布绳,便看到一张宽近3米的吊床。将吊床折叠后,屁股坐在上面,双手分别抓紧上端的布绳,身体后仰双腿垂直地面,双脚弯曲缠绕并勾住布绳,松开双手将身体倒立在半空中。这个空中瑜伽动作,是年近50岁大妈文家洁的最爱。

立能防止身体器官下垂,而且让我的肩颈部位很舒适。”文家洁家住袁家岗,从事销售工作。半个月前,她在逛街时,无意中了解到,重庆也有了空中瑜伽。她笑着

告诉记者,自己喜欢瑜伽,曾跟着网络视频自学,练了三年,但因某些姿势不标准,导致脚踝部位受伤。“还是应该跟着专业教练学,何况空中瑜伽这么新潮,想自

学也没有设备啊。”

她笑着说,重要的是,地面瑜伽虽有倒立动作,但学起来很难,要有一定的基本功,相较而言,空中瑜伽练倒立要轻松很多。“这是我第三次上空中瑜伽课,不用老师帮忙,自己也能倒立了。”

80后夫妻档在空中同飞

现场,记者发现,除了诸位女性,还有一位男学员,陪着老婆一起练。80后李芃和张元是夫妻,住在杨家坪,这是他们第一次练瑜伽。张元在现场接受记者采访时

说,她和老公平时很少运动,“第一次听说空中瑜伽,觉得很新颖,就想尝试一下。”她笑着告诉记者,自己明年准备怀宝宝,想通过空中瑜伽运动,增强身体柔软

度,锻炼骨盆。练习中,有这样一个动作,借用布绳,整个身体悬空成一条直线,与地面平行,再慢慢张开双臂,就像飞起来一样。

“陪老婆一起飞,这种感觉挺好。”李芃笑着说,只要是新鲜事物,他们都会一起体验,“共同学习,才有更多共同语言。我们正在装新房,准备请人装一个这样的吊床,以后在家也能练。”

高低血压、腰椎间盘突出者不宜学

练空中瑜伽和普通的瑜伽准备工作并没有太大的区别,穿着舒适的紧身衣裤就好,裤子最好长过膝盖。“初学者练控制瑜伽,得穿有袖子的瑜伽上衣”,李楠建议道,“穿牛仔裤当然不行,最好也不要佩戴首饰。”

虽然空中瑜伽适合任何年纪的人群,但有严重骨质疏松症和腰椎间盘突出症,高、低血压的患者不宜学,做过丰臀美容手术、刚生完孩子的女性也都不太适合练习。

最高承重1000公斤

再胖也能玩

学空中瑜伽过程中,记者看到,有些初学者对悬空姿势有所恐惧,担心自己会摔下来。“只要按照教练的指导做,是不会出现危险情况的。头几节课,我们不会教太难的动作,要循序渐进。”教练李楠说,一般来讲,第一节课就可以上绳,做一些简单动作,零瑜伽经验的学员也可以做。

李楠指着天花板上的设备告诉记者,空中瑜伽的设备,均引自国外。而且全套绳索都必须吊在实顶上,最高承载量达1000公斤,就算是超级大胖子,也能玩空中瑜伽。

在采访现场,记者亲身体验了一番,发现若身体本身掌握不到平衡,手抓布绳就会晃晃悠悠,要通过呼吸和腹部的收紧来控制。“一旦绳子出现晃动,学员会本能的收紧腹部,绷紧腿部肌肉。这就是空中瑜伽的优势,通过练习,可不断强化核心肌肉群。”李楠告诉记者。

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